(Minghui.org) تمرین فالون دافا را در سال 1999 شروع کردم. بسیار هیجان‌زده بودم و بلافاصله شروع به حفظ کردن جوآن فالون کردم. با این حال، آن سخت‌تر از چیزی بود که فکر می‌کردم و بعد از حفظ کردن 2 صفحه دست از این کار کشیدم.
تلاش در راستای بهبودم از طریق ازبرکردن
حدود 17 سال طول کشید تا دوباره، در سال 2016، تصمیم گرفتم جوآن فالون را حفظ کنم. هنگام خواندن این کتاب اغلب احساس خواب‌آلودگی می‌کردم. ذهنم مملو از افکار مردم عادی می‌شد و کارمای فکری بر من اثر می‌گذاشت، اما بدون توجه به‌اینها می‌خواستم راه میانبری پیدا کنم. فکر می‌کردم که حفظ کردن فا سریع‌ترین راه برای رشد و بهبود است.
اگرچه زمان زیادی سپری شده بود، می‌دانستم که حفظ کردن کل کتاب آسان نیست. بنابراین تصمیم گرفتم روزی یک صفحه از آن را به‌خاطر بسپارم که به این صورت حدود یک سال طول می‌کشید تا کل این کتاب را حفظ کنم. اگر می‌توانستم روزی دو صفحه را به‌خاطر بسپارم، تنها شش ماه طول می‌کشید. مصمم شدم حفظ کردن را در 25 آوریل، دو روز بعد از تصمیمم، شروع کنم.
تشویق
ابتدا که حفظ کردن را شروع کردم، احساس می‌کردم بدنم بسیار سبک شده است. احساس فوق‌العاده‌ای داشتم. پسرم مدام مرا تشویق می‌کرد: «مادر باید ادامه دهی، آن را رها نکن.»
پرانرژی و بااعتمادبه‌نفس بودم. اگرچه هر روز تا نیمه‌شب فا را حفظ می‌کردم، احساس خواب‌آلودگی یا خستگی نداشتم. تا 12 ژوئیه توانستم کل کتاب را حفظ کنم.
در رؤیایی در 9 ژوئیه نامه تأییدیه‌ای از کالجی دریافت کردم. در این رؤیا نمره امتحان ورودی‌ام 520 بود، در حالی که نمره واجدین شرایط 480 بود. پس از بیدار شدن متوجه شدم که استاد درحال تشویق کردن من هستند.
تغییر روش ازبرکردن
روشی که برای حفظ کردن درپیش گرفته بودم، روش چندان خوبی نبود. هر جمله را به قطعاتی تقسیم می‌کردم و سپس هر قطعه را به‌خاطر می‌سپردم. سپس، چهار یا پنج جمله را ترکیب می‌کردم که یک پاراگراف کامل را تشکیل می‌دادند. به این صورت کل کتاب را دو بار کلمه به کلمه حفظ کردم.
وقتی حفظ کردن جوآن فالون برای سومین بار را شروع کردم، هم‌تمرین‌کننده‌ای تجربه‌اش را در این زمنیه با من درمیان گذاشت. او با خواندن چند خط شروع می‌کرد و سپس چند بار این خطوط را تکرار می‌کرد. روشش را امتحان کردم. عالی بود! بسیار بهتر از روش من بود و خیلی در وقتم صرفه‌جویی می‌شد.
بهره‌مندی از مزایای حفظ کردن
هر بار که حفظ کردن جوآن فالون را به‌پایان می‌رساندم، احساساتم تغییر می‌کرد. وقتی پس از اتمام ازبرکردن، افکار درست میفرستادم، متفاوت بود. می‌توانستم بگویم که تمام سلول‌هایم با هم هماهنگ هستند.
از زمانی که شروع به حفظ کردن فا کرده‌ام، ذهنم دیگر با افکار مختلف مورد مداخله قرار نمی‌گیرد. در طول مدیتیشن می‌توانم آرام باشم. سابقاً به‌خاطر آزار و شکنجه، می‌ترسیدم که حقایق دافا را برای سایرین روشن کنم، اما اکنون دیگر نمی‌ترسم.
بسیاری از وابستگی‌های پنهانم را نیز پیدا کرده‌ام و آنها را ازبین برده‌ام. اکنون درک می‌کنم که فا همه چیز را اصلاح می‌کند.
از آن زمان تاکنون، غلبه بر مشکلات برایم بسیار ساده‌تر شده است. می‌توانم صبح زود نیز بیدار شوم و تمرینات را انجام دهم. در حال حاضر، هر روز ساعت 3:40 صبح بیدار می‌شوم و تمرینات را انجام می‌دهم.
آگاهی اصلی‌ام قوی‌تر شده و متوجه شده‌ام که بسیاری از افکارم واقعاً از آگاهی اصلی‌ام نیستند، بلکه از منابع خارجی یا از وابستگی‌هایم هستند.
اخیراً با مداخلاتی مواجه شده‌ام. هر زمان که سعی می‌کردم جوآن فالون را حفظ کنم، احساس می‌کردم سینه‌ام فشرده می‌شود و می‌خواستم حفظ کردن را متوقف کنم. متوجه می‌شدم که چیزی باید اشتباه باشد و اینکه آن مداخله است. افکار درست میفرستادم و مداخله متوقف می‌شد.
مبارزه با منِ جعلی
هم‌زمان، متوجه وجود یک من جعلی شده‌ام. این موجود بسیار خودخواه و در حفاظت از خود بسیار ماهر است. آن بسیار باتجربه است و می‌داند که چگونه موقعیت‌های مختلف را اداره کند. واژه‌هایی که بدون فکر کردن از دهانم بیرون می‌آیند، در واقع از منِ جعلی هستند. آن بر محافظت از خودش و به‌دست آوردن منافع بیشتر بسیار متمرکز است. وقتی افکار درستم قوی است، می‌توانم دستوراتش را رد کنم و فا را دنبال کنم، اما زمانی که آگاه نیستم، حرف‌ها و رفتارم را کنترل می‌کند.
اگرچه بیش از هفت بار کتاب جوآن فالون را حفظ کرده‌ام، هنوز نمی‌توانم فا را همواره به‌طور قاطع دنبال کنم. وقتی سست می‌شوم، منِ جعلی کنترلم را به‌دست می‌گیرد. سعی خواهم کرد با آن مقابله و در تزکیه‌ام رشد کنم.
استاد بیان کردند:
«فا را مطالعه کنید، فا را کسب کنید،
بر چگونگی مطالعه و تزکیۀ خود تمرکز کنید،
تک‌تک کارها را با فا بسنجید،
فقط این‌گونه عمل کردن، تزکیۀ واقعی است.» («تزکیه راسخ» از هنگ یین)
مجموعه رشد و اصلاح خود
