(Minghui.org) یکی از هم‌تمرین‌کنندگان پیشنهاد کرد که در حین مطالعه فا، پاهایمان را به‌صورت ضربدر بگذاریم. او معتقد بود که انجام این کار یک فرایند تزکیه است و ما باید هر چقدر هم که دردناک باشد، آن را ادامه دهیم. به یاد آوردم که مقالات مشابهی را که آنلاین به‌اشتراک گذاشته بودند نیز مشاهده کرده‌ام. می‌خواهم تجربه شخصی خودم را در این مورد به‌اشتراک بگذارم.

اول از همه، این ایده را دوست دارم که هنگام مطالعه فا، با پاهای ضربدری بنشینیم. حفظ وضعیت بدنی خوب، ما را در مطالعه فا متمرکزتر می‌کند. اما این سؤال پیش می‌آید: آیا ما در حال تمرین برای ضربدر گذاشتن پاهایمان هستیم یا در حال مطالعه فا هستیم؟ البته ما در حال مطالعه فا هستیم.

استاد به ما آموختند:

«وقتی که مدیتیشن انجام می‌دهید، درحالی که با پاهای ضربدری می‌نشینید تمرین می‌کنید. اگر می‌دانید که نمی‌توانید برای مدت طولانی ضربدری بنشینید، و آن بحدی دردناک می‌شود که صورتتان درهم کشیده می‌شود، قادر نخواهید بود که فا را به‌خوبی مطالعه کنید. مطالعه فا بسیار مهم است. هیچ کاری که مطالعه فا را تحت تأثیر قرار می‌دهد انجام ندهید. اگر بگویید که می‌توانید با پاهای ضربدری ادامه دهید، البته آن عالی است! می‌توانید درحالی که گوش می‌دهید آن را انجام دهید؛ بهتر است به هنگام مطالعه فا ضربدری بنشینید. بعضی از افراد نمی‌توانند آن‌طور به نشستن ادامه دهند. اگر کلاً برای‌تان غیرقابل تحمل شد که ضربدری بنشینید، پس باید پاهای خود را باز کنید. پیش از آنکه بی‌حس شوند آنها را باز کنید. از آن به بعد قادر نخواهید بود چیزی بشنوید. فقط به این فکر می‌کنید که نگذارید کسی به شما بخورد. وقتی فا را مطالعه می‌کنید باید بر مطالعه فا تمرکز کنید.» (آموزش فا در کنفرانس فای دستیاران در چانگ‌چون)

وقتی فا را مطالعه می‌کنیم باید ذهن آرامی داشته باشیم. وقتی درد داریم، ذهنمان ساکن نیست و مطالعه فا را به‌خوبی دشوار می‌کند.

ثانیاً، سطح تزکیه، شین‌شینگو استقامت هرکس متفاوت است. برخی از تمرین‌کنندگان در مقالات خود به‌اشتراک گذاشتند که می‌توانند در طول مطالعه فا بدون احساس درد پاهای‌شان را ضربدری بگذارند. اما برای برخی از تمرین‌کنندگان در منطقه من، درد آنقدر شدید بود که نمی‌توانستند در طول مطالعه فا بی‌حرکت بنشینند، که البته در مطالعه فای آنها اختلال ایجاد می‌کند.

در ابتدا، من از دیگران تقلید می‌کردم تا در حین مطالعه فا، با پاهای ضربدری بنشینم. قبل از اینکه پاهایم درد بگیرد، فقط 30 دقیقه می‌توانستم آن را تحمل کنم. ذهنم زمانی که فا را مطالعه می‌کردم بسیار ساکن بود، اما وقتی درد داشتم، ذهنم آرام نمی‌گرفت. باید ظاهرم را هنگام خواندن حفظ می‌کردم و نمی‌توانستم به آنچه می‌خوانم توجه کنم. بنابراین هر زمان که درد را احساس می‌کردم، پاهایم را زمین می‌گذاشتم و به مطالعه فا توجه می‌کردم.

با بالا رفتن سطح تزکیه‌ام، به‌تدریج توانستم پاهایم را به ‌مدت 45 دقیقه و سپس یکساعت بدون درد ضربدری بگذارم. اکنون اساساً در مطالعه فا هنگام نشستن با پاهای ضربدری دردی ندارم. در ابتدا مجبور بودم دست‌هایم را به‌طور متناوب برای گرفتن کتاب تغییر دهم. اکنون می‌توانم کتاب را بدون احساس خستگی تمام مدت با دو دست نگهدارم. ذهنم قادر بود تمام مدت بی‌حرکت بماند. من احساس می‌کنم همه اینها با بهبود شین‌شینگ‌ام رابطه مستقیم دارد.

یادداشت ویراستار: این مقاله بیانگر درک‌های نویسنده در وضعیت کنونی تزکیه‌اش، و به‌منظور به‌اشتراک‌گذاشتن بین تمرین‌کنندگان است برای اینکه «بر چگونگی مطالعه و تزکیۀ خود تمرکز کنید.» («تزکیه راسخ،» هنگ‌یین)

تمام مقالات، تصاویر یا سایر متونی که در وب‌سایت مینگهویی منتشر می‌شوند، توسط وب‌سایت مینگهویی دارای حق انحصاری کپی‌رایت هستند. چاپ یا توزیع مجدد محتوا برای مصارف غیر تجاری مشکلی ندارد، اما در این صورت ذکر عنوان و لینک مقاله اصلی الزامی است.