غلبه بر بی‌خوابی مزمن پس از تمرین فالون دافا
(Minghui.org) بی‌خوابی در جامعه مدرن به دلایل مختلفی شایع است: فشار در محل کار، فشار زندگی، یا بیماری روانی. بی‌خوابی طولانی مدت می‌تواند افراد را تحریک‌پذیر و در تمرکز ناتوان کند و همچنین باعث ضعف حافظه و نقص ایمنی شود که می‌تواند بیماری‌های مختلفی را به همراه داشته باشد.
دکتر هوانگ شیوی، مدیر بخش اورولوژی شعبه یونلین بیمارستان دانشگاه ملی تایوان، ۲۱ سال است که طبابت کرده است. او در جوانی از بی‌خوابی رنج می‌برد و وقتی نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شد، برایش سخت بود که دوباره بخوابد.
دکتر هوانگ به یاد آورد: «من قرص‌های خواب آور را امتحان کردم، با همکاران روانپزشک مشورت کردم و حتی طب چینی را مورد بررسی قرار دادم، اما بی‌خوابی‌ام ادامه داشت. یکی از دوستان فالون دافا را به ما معرفی کرد. او نیز از بی‌خوابی شدید رنج می‌برد اما به‌طور کامل بهبود یافته بود.»
«به یاد دارم که آن شب به خانه رفتم و جوآن فالون، کتاب اصلی فالون دافا را خواندم. بعد از سه سخنرانی خوابم برد! مطالعه کتاب را در سه روز به پایان رساندم و می‌دانستم که این همان چیزی بود که مدتها دنبالش بودم. بعد از اینکه شروع به تزکیه کردم، نه تنها بی‌خوابی‌ام برطرف شد، بلکه یاد گرفتم آرام باشم و مسیر طبیعی را دنبال کنم. با پیروی از اصول دافا، در ارتباط با بیمارانم مسئولیت‌پذیرتر و صبورتر شدم.»
دکتر هوانگ و خانواده‌اش
تزکیه همچنین به دکتر هوانگ این امکان را داد تا افق‌های دیدش را گسترش دهد و به محدودیت‌های علم تجربی پی ببرد. «مردم آنچه را که فکر می‌کنند با علم مطابقت ندارد، باور نمی‌کنند، اما وقتی آن را به طور مستقیم تجربه می‌کنید، متوجه می‌شوید که آنها واقعی هستند.»
مینگهویی هزاران مورد مانند دکتر هوانگ را گزارش کرده است.
بی‌خوابی حاد با تمرین دافا برطرف می‌شود
آقای شو ونهای
آقای شو ونهای در خانواده‌ای کشاورز در تائویوان، تایوان به دنیا آمد. در امتحان ویژه کشوری قبول شد و به‌عنوان منشی دفتر زبان انگلیسی در اداره کل وزارت دارایی منصوب شد.
آقای شو سالها از بی‌خوابی رنج می‌برد. هر شب، اتفاقات ناراحت‌کننده‌ای که در طول روز با آنها دست و پنجه نرم می‌کرد، مانند کوهی بر ذهنش سنگینی می‌کرد، و غلت می‌زد و نمی‌توانست بخوابد. اغلب، درست قبل از سپیده‌دم، وقتی کاملاً از توان افتاده بود، هشیاری‌اش را از دست می‌داد – اما نه برای مدتی طولانی. او مجبور بود برای رسیدن به محل کار، مسیری یک ساعته با اتوبوس را طی کند.
«ذهن من خاموش نمی‌شد. همه چیز، از مسائل ملی تا مسائل پیش پا افتاده، و حتی چیزهایی که به من ربطی نداشتند، مدام در سرم می‌چرخید و قرص‌های خواب‌آور هیچ تأثیری نداشتند. شقیقه‌هایم درد می‌کرد، همیشه در تنش بودم و قلبم سنگین بود، انگار کسی به آن فشار می‌آورد.
«با وجود اینکه خسته بودم، نمی‌توانستم در اتوبوس بخوابم و در زمان استراحت ناهارم نمی‌توانستم چرت بزنم. در چرخه‌ای معیوب گرفتار شدم: هر چه بیشتر خسته می‌شدم، کمتر می‌توانستم استراحت کنم و بخوابم.»
آقای شو سالها به این شیوه رنج می‌برد. هر روز احساس می‌کرد که ممکن است نتواند به مرحله بعدی برود. بی‌خوابی طولانی مدت او را از نظر روانی و جسمی خسته می‌کرد و مشتاق بود که به دنبال تسکینی برای آن باشد. وقتی درباره فالون دافا شنید، بلافاصله شروع به تمرین آن کرد.
«وقتی برای اولین بار شروع به تمرین کردم، متوجه شدم که می‌توانم زودتر به خواب بروم. صبح که از خواب بیدار شدم خیلی تعجب کردم از اینکه توانسته بودم تمام شب را بخوابم و بسیار راحت بخوابم! این احساس شگفت‌انگیزی است که بتوانم به تنهایی بخوابم.» او اکنون خوب می‌خوابد، اشتهایش برگشته و پر‌انرژی است.
پس از خواندن کتاب فالون دافا، دیگر از بی‌خوابی خبری نیست
آقای تانگ ژیهنگ با همسر و فرزندش
آقای تانگ ژیهنگ زمانی کارآفرین موفقی در استان گوانگدونگِ چین بود. او سه سال را صرف بازگرداندن یک کارخانه به ازسرگیری فعالیت کرد و عملکرد آن را سال به سال دو برابر کرد.
در پایان سال ۱۹۹۶، تانگ ژیهنگ در دانشگاهی در ژائوچینگ، استان گوانگدونگ پذیرفته شد و در رشته مهندسی شیمی تحصیل کرد. فشار روانی به سلامتی او آسیب جدی وارد کرد. او بی‌خوابی جدی، سردردهای روزانه، مشکلات معده و افسردگی داشت.
او در راه بازگشت به خانه پس از یک کلاس شبانه، گروهی از مردم را درحال مدیتیشن دید. از دیدن آنها متعجب شد. «تمام مردم جامعه بسیار ناشکیبا و دمدمی‌مزاج هستند – چگونه این گروه از مردم می‌توانند آرامش داشته باشند و مدیتیشن کنند؟ کنجکاو بودم.» او یک نسخه از جوآن فالون را به امانت گرفت و شروع به خواندن آن کرد.
یک ماه طول کشید تا بار اول آن را تمام کند. پس از آن دیگر بی‌خوابی نداشت و وضعیت سلامتی‌اش بهتر شد.
«احساس می‌کردم که این همان چیزی است که مدتها دنبالش بودم. احساس می‌کردم نیمه اول زندگی‌ام را سردرگم گذرانده‌ام، بدون اینکه راهنمایی برای چگونگی زندگی‌کردن داشته باشم.
«دافا زندگی‌ام را تجدید کرد و مرا با اصول حقیقت، نیک‌خواهی، بردباری و معنای واقعی زندگی، یعنی بازگشت به خود اصلی خود راهنمایی می‌کند.»
بی‌خوابی دردناک پس از تزکیه در دافا از بین رفت
خانم یانگ لون، بینایی‌سنج می‌گوید که تمرین فالون دافا به او دیدگاه جدیدی درباره زندگی داد.
خانم یانگ لون، بینایی‌سنج با ۲۱ سال تجربه، در حومه شیکاگو زندگی می‌کند. او با تولد پسران دوقلویش در سال ۲۰۱۰، دوره طولانی مدت دردناکی را پشت‌سر گذاشت. از بی‌خوابی شدیدی رنج می‌برد. هرچقدر هم خسته بود نمی‌توانست بخوابد. او خسته و عصبی شده بود. دائماً با خانواده‌اش درگیری داشت.
به‌رغم داشتن شغلی پردرآمد و زندگی در محله‌ای لوکس، تنها چیزی که می‌توانست احساس کند درد جسمانی، رنج روانی و هرج و مرج در زندگی بود. او می‌گوید: «همه چیز بی معنا شد. من در آستانه حمله‌ای عصبی بودم و از خودم می‌پرسیدم: آیا چنین زندگی‌ای را می‌خواهم؟ چه چیزی را می‌خواهم تغییر دهم؟ چه چیزی را می‌توانم تغییر دهم؟»
او به یاد فالون گونگ افتاد که والدینش بارها به او معرفی کرده بودند. شروع به خواندن جوآن فالون کرد. خانم یانگ بلافاصله متوجه تغییرات در خود شد. انرژی او بازیابی و بی‌خوابی‌اش برطرف شد. می‌تواند به‌طور طبیعی و بدون دردسر بخوابد. وقتی پسرانش او را شب از خواب بیدار می‌کردند، می‌توانست صبورتر باشد و عاشقانه از آنها مراقبت کند.
خانم یانگ قدردانی خود را از استاد لی هنگجی، بنیانگذار فالون دافا ابراز کرد: «اصول فالون دافا درباره حقیقت، نیک‌خواهی، بردباری به من کمک کرد که وقتی همیشه فقط به خودمان فکر کنیم، فاقد بردباری می‌شویم و در مواجهه با آنها به‌طور سخت و خشنی رفتار می‌کنیم. و هر چه بردبارتر باشیم قلبمان شریف‌تر و پاکتر است. فالون دافا به من فهماند که با رهاکردن خودم، می‌توانم مشکلات را با ذهنیتی آرام بپذیرم و مسائل را بهتر حل کنم.»
دختر کوچک دیگر برای خوابیدن جدال نمی‌کند
«نمی‌توانم بخوابم، نمی‌توانم بخوابم!» ملوای ده ساله از سوئد همیشه قبل از به خواب رفتن ساعت‌ها دست و پا و غلت می‌زد، گاهی اوقات در نیمه‌های شب بیدار می‌نشست که مادرش اوا ساگفورس را نگران می‌کرد. هر چه دختر دیرتر به رختخواب می‌رفت، مادرش بیشتر نگران می‌شد.
خوشبختانه، اوا و همسرش سالها فالون دافا را تمرین می‌کردند. اوا گفت: «یک روز که من و شوهرم در پارک مشغول تمرین بودیم، ملوا به ما ملحق شد. وقتی به خانه رسیدیم ملوا به رختخواب رفت و خوابید! متوجه شدم که دلیلش این بود که او تمرینات را با ما انجام داد!»
اوا و دخترش اکنون قبل از اینکه بخوابند مدیتیشن می‌کنند. دخترش از آن زمان خیلی راحت می‌خوابد.
راز درمان بی‌خوابی او
خانم لی ۷۰ ساله است. او در نوامبر ۲۰۲۱، با یک تمرین‌کننده فالون گونگ مواجه شد که حقیقت درباره آزار و شکنجه را برایش روشن کرد و به او آموخت که چگونه عبارات «فالون دافا خوب است، حقیقت، نیک‌خواهی، بردباری خوب است» را به‌طور مکرر ازبربخواند.
او در حین خواندن عبارات، جریان گرمی را در بدنش احساس کرد و کاملاً شگفت‌زده شد. وقتی صبح روز بعد از خواب بیدار شد، متوجه شد که تمام شب را خوابیده است. این اولین بار در بیش از ده سال بود که او توانست بدون مشکل بخوابد. آنقدر برایش شگفت‌انگیز بود که تصمیم گرفت فالون دافا را بررسی کند و طولی نکشید تمرین‌کننده شد.
«بی‌خوابی‌ام از بین رفته و سلامتی‌ام بهبود یافته است»
آقای پنگ یونگ‌فنگ
آقای پنگ یونگ فنگ، وکیل سابق در چین، قبلاً به‌خاطر فشارهای ناشی از کار و زندگی دچار بی‌خوابی شدیدی بود. در آن شب‌های بی‌خوابی مدام از خودش می‌پرسید: «مردم برای چه زندگی می‌کنند؟ معنی زندگی چیست؟»
وقتی شب‌ها نمی‌توانست بخوابد، از قلم موی خوشنویسی برای نسخه‌برداری از کتاب مقدس بودایی استفاده می‌کرد تا اینقدر افسرده نشود.
آقای پنگ وقتی شروع به تزکیه در فالون دافا کرد، بی‌خوابی‌اش به‌تدریج برطرف شد. «وقتی در ابتدا به فیلم‌های سخنرانی گوش می‌دادم، خوابم می‌برد. بعداً متوجه شدم که اگر بخواهم بخوابم، بدون توجه به این که درحال انجام چه کاری هستم، می توانم سریع بخوابم. حالا در کمتر از پنج دقیقه می‌توانم بخوابم!
«سلامتی‌ام به‌طور کامل بهبود یافته است. از آن زمان تاکنون حتی یک قرص مصرف نکرده‌ام، نه تزریقی انجام داده‌ام و نه هیچ داروی دیگری مصرف کرده‌ام. این چیزی است که هرگز جرئت تصور آن را نداشتم.»
کلیۀ مطالب منتشرشده در این وب‌سایت دارای حق انحصاری کپی‌رایت برای وب‌سایت مینگهویی است. مینگهویی به‌طور منظم و در مناسبت‌های خاص، از محتوای آنلاین خود، مجموعه مقالاتی را تهیه خواهد کرد.