(Minghui.org) بسیاری از تمرین‌کنندگان این مسئله را به اشتراک گذاشته‌اند که برای مطالعه روزانه فا و انجام تمرین‌ها در صبح زود، با خواب‌آلودگیِ صبح‌ها دست‌وپنجه نرم کرده‌اند. در سال ۲۰۰۸ از میان روندی سخت عبور کردم تا به بیدار شدن در صبح زود و بیدار ماندن عادت کنم. سرانجام با شکل دادن یک عادت، از سد این مشکل عبور کردم.
خواب‌آلودترین لحظه برایم بعد از فرستادن افکار درست در نیمه‌شب بود. برای غلبه بر آن، با گچی بیرون می‌رفتم تا پیام‌های مربوط به روشنگری حقایق فالون دافا را بنویسم. پس از دنبال کردن این عادت برای مدت ۲ ماه، دیگر صبح‌های زود، خواب‌آلود نبودم. از آن زمان به بعد واقعاً خوب خوابیده‌ام. درست بعد از اینکه به رختخواب می‌روم، به خواب می‌روم و خیلی کم خواب می‌بینم.
برنامه‌ام اینگونه است:
۸ الی ۱۱ شب: خواب برای مدت ۳ ساعت
۱۱ الی ۱۱:۵۵ شب: مطالعه فا
۱۱:۵۵ شب الی ۱ بامداد: فرستادن افکار درست
۱ الی ۳:۵۰ بامداد: روشنگری حقیقت، مانند بیرون رفتن و نوشتن پیام‌های مربوط به فالون دافا.
۳:۵۰ الی ۵:۵۵ بامداد: انجام ۵ تمرین
۵:۵۵ الی ۶:۱۰ صبح: فرستادن افکار درست.
۶:۱۰ الی ۸ صبح: خواب برای ۲ ساعت
این برنامه، فرستادن ۱ ساعت افکار درست در نیمه‌شب، یک ساعت مطالعه فا، دو ساعت انجام تمرین‌ها و ۵ ساعت خواب که به دو قسمت تقسیم شده است را تضمین می‌کند.
مجموعه رشد و اصلاح خود
