(Minghui.org) اعضای پروژهٔ ما طی دههٔ گذشته و ازطریق تبادل تجربیات، به این درک رسیدند که مطالعهٔ فا (آموزه‌ها) با ذهنی متمرکز و درک واقعی آن، کلید تزکیهٔ خودمان و رشد و بهبود است.
مایلم برخی از تجربیات و بینش‌هایی را که من و سایر تمرین‌کنندگان داشته‌ایم، با شما در میان بگذارم.
چرا فا را مطالعه می‌کنیم، اما آن را کسب نمی‌کنیم؟
ما در جلسات مطالعهٔ گروهی فا، اغلب دربارهٔ این موضوع گفت‌وگو می‌کنیم: چگونه می‌توان فا را طوری مطالعه کرد که واقعاً آن را درونی ساخت؟ ما هر روز فا را می‌خوانیم، حتی دو یا سه سخنرانی در روز، اما چرا گاهی احساس می‌کنیم با وجود اینکه فا را می‌خوانیم، اما رشد نمی‌کنیم؟ مدتی است که دربارهٔ این موضوع بحث‌های عمیقی داشته‌ایم.
به‌عنوان تمرین‌کنندگان، همهٔ ما زمان‌هایی را تجربه کرده‌ایم که فا را مطالعه می‌کنیم اما آن در قلبمان نفوذ نمی‌کند، و زمان‌هایی نیز هست که حقیقتاً آن را درک می‌کنیم.
مسئله‌ای که مسلماً اول از همه، باید بررسی‌اش کنیم این است که ببینیم هنگام مطالعه فا چقدر توجه داریم و متمرکزیم. آیا هنگام مطالعه احساس خواب‌آلودگی داریم؟ کلماتی را جا می‌اندازیم، اضافه می‌کنیم یا اشتباه می‌خوانیم، یا حتی خطوطی را به‌طور کامل رد می‌کنیم؟ وقتی کسی به اشتباهاتمان اشاره می‌کند، متوجه نمی‌شویم کجا اشتباه کرده‌ایم. گاهی ذهنمان سرگردان است. یا مدام شماره صفحه کتاب را چک می‌کنیم و تمایل داریم آن هرچه زودتر تمام شود. وقتی نوبت خواندن ما می‌شود، حتی نمی‌دانیم درحال خواندن کدام قسمت کتاب هستیم.
ذهنمان پر از افکار مربوط به کار، پروژه‌ها یا مسائل شخصی است که تمرکز را غیرممکن می‌سازد. هرچند می‌خوانیم و اشتباهی نداریم، اما از آنچه می‌خوانیم هیچ تأثیری نمی‌گیریم یا درکی از آن نداریم.
این را مقایسه کنید با احساسی که هنگام مطالعهٔ دقیق و متمرکز فا داریم: ناگهان احساس می‌کنیم جمله‌ای از فا، مستقیماً با ما سخن می‌گوید؛ جمله‌ای دیگر ما را بیدار می‌کند که چگونه باید با یک موقعیت خاص برخورد کنیم؛ خواندن یک بخش و درک لایه‌ای دیگر از معنای فا، حسی از گرما که در سراسر بدنمان جاری می‌شود؛ احساس نیک‌خواهی استاد و جاری شدن اشک‌ها براثر تحت تأثیر قرار گرفتن؛ احساسی شبیه اینکه در «فا ذوب می‌شویم»، حسی از خوشبختی و برکت فراوان.
پس چگونه می‌توانیم مسئلهٔ چگونگی مطالعه فا و کسب فا را حل کنیم؟ ما بر مبنای تبادل تجربیات میان تمرین‌کنندگان در جلسات مطالعهٔ گروهی فای‌مان، نکات زیر را خلاصه کرده‌ایم. این‌ها فقط درک‌های ما هستند. سطحمان محدود است و ممکن است سوگیری‌هایی در آن وجود داشته باشد. لطفاً فا را معلم خود در نظر بگیرید.
مطالعهٔ فا را جدی بگیرید
یک ضرب‌المثل قدیمی چینی می‌گوید: «برای تزکیهٔ بدن، ابتدا باید ذهن را اصلاح کرد؛ و برای اصلاح ذهن، ابتدا باید خالص بود.» به‌عبارت دیگر، نخستین کار، خالص‌بودن در نیت است، پس هنگام خواندن فا باید خالص باشیم.
مطالعهٔ فا باید مهم‌ترین کاری باشد که هر روز انجام می‌دهیم. هیچ‌چیز با آن قابل‌مقایسه نیست و باید اولویتمان مطالعهٔ فا باشد.
برای اجتناب از وابستگی به راحت‌طلبی، زمانی را مشخص کنیم تا هر روز در همان زمان، با گروهی از تمرین‌کنندگان، فا را مطالعه کنیم. تلاش کنیم مطالعهٔ فا را در زمانی از روز انجام دهیم که بیشترین انرژی را داریم و کم‌ترین مزاحمت‌ها وجود دارد. اگر لازم باشد برای اولویت‌دادن به مطالعهٔ فا، زمان کار و استراحتمان را تغییر دهیم، باید این کار را انجام دهیم. پیش از شروع مطالعهٔ فا، سعی کنیم ذهنمان را آرام و شفاف کنیم، سپس محیطی ساکت بیابیم، تلفن همراه‌مان را بی‌صدا کنیم، نرم‌افزارهای پیام‌رسان را خاموش کنیم و غیره. هنگام مطالعهٔ فا باید با پاهای ضربدری بنشینیم و وضعیت بدنمان صاف باشد.
تمام این کارها برای آن است که خالص باشیم و مطالعهٔ فا را در اولویت قرار دهیم.
استاد بیان کردند:
«همان‌طور که می‌دانید، در جوآن فالون گفته‌ام که اصول فا که در آن گنجانده شده واقعاً گسترده است. شما می‌توانید لایه‌لایه بوداها، دائوها، و خدایان بی‌شماری را ببینید که پشت هر کلمه هستند- آن‌ها را نمی‌توان شمرد.» (آموزش فای ارائه‌شده در سان فرانسیسکو، سخنرانی‌ها در ایالات متحده)
باید با فروتنی و خلوص به مطالعهٔ فا بپردازیم: ما می‌خواهیم فا را جذب کنیم، با فا هدایت شویم و خود را ارتقا دهیم. این‌گونه است که می‌توانیم فا را کسب کنیم.
اما در واقعیت، تمرین‌کنندگان متوجه شدند که ما اغلب موفق نمی‌شویم این‌گونه عمل کنیم. برای مثال، به‌دلایل مختلف، زمانی فا را مطالعه می‌کنیم که خسته‌ایم. به‌جای آرام‌کردن ذهنمان، به کار و پروژه‌ها فکر می‌کنیم، یا حتی هنگام مطالعهٔ فا به کارهای دیگر می‌پردازیم، یا به پیامک‌ها پاسخ می‌دهیم. عجله داریم به انتهایش برسیم، بنابراین با شتاب فا را می‌خوانیم و فقط آن را به‌طور سطحی انجام می‌دهیم. اگر با این‌گونه بی‌احترامی، با مطالعهٔ فا برخورد کنیم، بوداها، دائوها و خدایانی که پشت فا هستند به ما کمک نخواهند کرد. احتمالاً معانی عمیق‌تر فا را برایمان آشکار نخواهند کرد، زیرا شین‌شینگ‌مان درست نیست.
مطالعهٔ جوآن فالون به‌شکلی منسجم و پیوسته
استاد بیان کردند:
«بگذارید به شما بگویم که اگرچه به‌نظر میرسد بعضی از بخش‌ها مربوط به قدرت‌های فوق‌طبیعی یا چیزهای دیگر هستند، اما همه آن‌ها اصول مختلفی را در خودشان دارند، و وضعیت‌های الزامات مختلف وجود دارند که در سرتاسر آن تنیده شده است و فرد مجبور است در تزکیه به آن‌ها دست یابد. شما مجبورید همه آن را به‌طور پیوسته بخوانید. هر بار که می‌خوانید، نباید یک بخش یا یک کلمه را جا بگذارید. باید آن را به این طریق بخوانید. توالی کتاب نقشی فوقالعاده دقیق را برای تزکیه شخص ایفا می‌کند.» (آموزش فا در کنفرانس غرب ایالات متحده)
ما این‌گونه درک می‌کنیم که پس از خواندن مطالب جوآن فالون به‌صورت کامل و به‌ترتیب، قدرت عظیم استاد سیستمی از نظم و بنیانی را برای بدن و ذهنمان بنا می‌نهد. ممکن است این تغییرات فیزیکی و ذهنی را حس نکنیم، اما آن‌ها واقعاً درحال وقوع هستند.
بااین‌حال دریافته‌ایم که گاهی تمرین‌کنندگان جوآن فالون را سرسری می‌خوانند. دیر به جلسه مطالعه فا می‌رسند، زود می‌روند، یا گاهی اصلاً برای مطالعه نمی‌آیند و بعداً نیز جبرانش نمی‌کنند. آیا جا انداختن مطالعه ممکن است به مشکلاتی در رشد کلی آن‌ها بینجامد؟
این مانند یک دستگاه عظیم است که از ده‌هاهزار قطعه تشکیل شده است. کل مونتاژ نیاز به کامل شدن تک‌تک قطعات دارد، اما اگر بسیاری از قطعات، چند پیچ کم داشته باشند، آیا دستگاه نهایی کار می‌کند؟ آن دچار نقص عملکرد می‌شود. بنابراین، هر بار که مطالب جوآن فالون را به‌صورت پیوسته و به‌ترتیب می‌خوانید، مانند آن است که یک قطعهٔ کامل را به دستگاهی بزرگ اضافه می‌کنید. این انباشته می‌شود، و سرانجام دستگاه می‌تواند کار کند.
پس خواندن مطالب جوآن فالون به‌صورت کامل و به‌ترتیب، کاملاً ضروری است.
ارزش‌نهادن به تک‌تک واژه‌ها در جوآن فالون
استاد بیان کردند:
«هر کلمه کتاب، وقتی از سطحی پایین دیده می‌شود، یک فالون است، و وقتی از سطحی بالا دیده می‌شود، هر کلمه فاشن من است- حتی اجزاء تشکیل‌دهندۀ [هر کلمه، هریک] فاشن جداگانه‌ای هستند.» («پیشنهادات ارائه‌شده در جلسه دستیاران فالون دافای پکن (»، تشریح محتوای فالون دافا)
برای مثال، هنگام مطالعهٔ بخش «قراردهی گذر اسرارآمیز»، صحنه‌ای در ذهنم ظاهر شد: آن از دن‌تی‌اِن تولید می‌شود، مانند یک بادکنک، از دن‌تی‌اِن خارج می‌شود و به‌آرامی بالا می‌رود، از نقطهٔ تان‌جونگ عبور می‌کند، سپس به نیوان صعود می‌کند، و سرانجام از چشم سوم بیرون می‌آید، سپس به دن‌تی‌اِن بازمی‌گردد تا کودک جاودان را دربر بگیرد. این روند کاملاً روشن و زنده احساس می‌شد.
اما هنگام مطالعه فا، اگر ذهنم آرام نباشد، ذهنم متمرکز نباشد، یا بیش از حد، سریع بخوانم، تجربه‌ای مشابه ندارم. به‌ویژه اگر خودم یا فرد دیگری واژه‌ای را اشتباه بخواند، اغلب متوجه می‌شوم که تصاویر از بین می‌روند و فقط کلمات کتاب در این بُعد را می‌بینم.
هنگام مطالعهٔ فا، باید ذهنمان را آرام کنیم، با هر واژهٔ فا مانند گنج برخورد کنیم، به‌آرامی بخوانیم و به خودمان فرصت دهیم تا معنای آنچه را که استاد به ما آموزش می‌دهند درک کنیم. به این ترتیب، ممکن است برداشت بیشتری به‌دست آوریم.
بحث‌های مکرر دربارهٔ چگونگی خوب مطالعه کردن فا
ما به‌عنوان افرادی که در جلسات مطالعه گروهی فا حضور می‌یابند، احساس می‌کنیم که تبادل تجربیات تزکیه برای رشد و پیشرفتمان مفید است. ما افزون بر تبادل تجربیات تزکیه، اغلب دربارهٔ موضوع مهمی بحث می‌کنیم: چگونه فا را به‌خوبی مطالعه کنیم.
ازآنجاکه سطح هر فرد، وابستگی‌هایش، درکش از فا، وضعیت تزکیه‌اش و عادت‌های مطالعه‌اش از فرد دیگر متفاوت است، نیاز است که با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم تا بتوانیم به‌تدریج بدنی واحد را شکل دهیم.
برای مثال، سرعت خواندن، تعداد پاراگراف‌هایی که هر فرد می‌خواند، چگونگی تصحیح اشتباهات، چگونگی برخورد با شرایطی که فردی نمی‌تواند هماهنگ بخواند، یا اگر سر و صدای پس‌زمینه وجود داشته باشد، و مانند آن. همهٔ این‌ها باید مورد بحث و توافق قرار گیرند تا شرایطی ایجاد شود که همه بتوانند با آرامش، فا را مطالعه کنند، بدون اینکه عوامل گوناگون آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.
همچنین مطالعهٔ فا با یک گروه ثابت مفید است. با گذشت زمان، همه شناخت خوبی از یکدیگر به دست می‌آورند و می‌توانیم وضعیت تزکیهٔ همدیگر را ببینیم. این باعث می‌شود به یکدیگر یادآوری کنیم و ازطریق بحث و تبادل‌نظر، با هم پیشرفت کنیم.
مطالعهٔ گروهی فا برای خود فرد است یا برای کل گروه؟ ما احساس می‌کنیم که باید برای کل گروه باشد. زیرا وقتی نسبت به دیگران باملاحظه هستیم و آن‌ها را در نظر می‌گیریم، مطالعهٔ فا مستلزم آن است که دیر نرسیم، زود جلسه را ترک نکنیم، سعی کنیم اشتباه نخوانیم، تا حد امکان روان بخوانیم و اجازه ندهیم وضعیت ذهنی ما بر سایر تمرین‌کنندگان تأثیر بگذارد.
وقتی همه این‌گونه بیندیشند، به‌تدریج محیطی واقعی برای مطالعهٔ فا شکل می‌گیرد، و در آن محیط، با یکدیگر با ملاحظه و بردباری رفتار می‌کنیم. این محیط به‌نوبهٔ خود به نفع همهٔ افراد حاضر در آن خواهد بود و به‌تدریج همه احساس خواهند کرد که می‌توانند با مطالعه و غرق‌شدن در فا، فا را کسب کنند.
پیشرفت ازطریق روند مطالعهٔ فا حاصل می‌شود
اخیراً متوجه شدم که یکی از عواملی که ممکن است باعث افزایش تفاوت در سطوح تزکیهٔ ما شود، احتمالاً در جریان مطالعهٔ فا روی می‌دهد.
استاد به ما گفته‌اند:
«به همین دلیل خدایان در سطوح بسیار بالا گفته‌اند: "تو برای انسان نردبانی به آسمان- جوآن فالون- را به‌جای گذاشته‌ای."» (سخنرانی در سیدنی)
وقتی فا را می‌خوانیم، بر روی این نردبان هستیم. اما این‌طور نیست که همهٔ افراد درحال بالا رفتن باشند؛ برخی ممکن است درجا بزنند یا حتی درحال پایین‌رفتن باشند. چرا؟ این مسئله ارتباط نزدیکی با وضعیت مطالعهٔ فایی دارد که پیش‌تر به آن اشاره کردم.
زمانی که مطالعهٔ فا باعث شود فا را کسب کنیم، پیوسته پیشرفت می‌کنیم، درست مانند بالا رفتن از نردبان. اما اگر مطالعهٔ فا باعث خواب‌آلودگی شود، حواسمان به چیزهای دیگر پرت شود، کارهای دیگری انجام دهیم، یا بی‌تفاوت باشیم یا فا را محترم نشماریم، نه‌تنها زمان تلف می‌شود و فا کسب نمی‌شود، بلکه حتی ممکن است کمکم نزول کنیم، یعنی درحال پایین‌رفتن از این نردبان باشیم.
یک روز یا دو روز مهم نیست، و ممکن است یک یا دو ماه هم قابل‌توجه نباشد، اما آن در گذر زمان، آشکار خواهد شد. برخی افراد اهمیت زیادی برای مطالعهٔ فا قائل هستند، آن را جدی می‌گیرند، و پیوسته به بالا صعود می‌کنند و سطحشان ارتقا می‌یابد.
از سوی دیگر، برخی مطالعهٔ فا را جدی نمی‌گیرند و انگیزه ندارند. آن‌ها برای مدتی طولانی درجا می‌زنند یا تزکیه‌شان رو به افول می‌رود. فاصلهٔ آن‌ها روی این نردبان پیوسته بیشتر می‌شود، و آیا به این طریق نیست که سطوح و قلمروهای تزکیه از یکدیگر جدا می‌شوند؟
اینکه مطالعهٔ روزانهٔ فا را بسیار جدی بگیریم و راه‌هایی برای یادگیری و کسب فا پیدا کنیم، کلید پیشرفتمان در تزکیه است.
مطالعهٔ فا به من کمک کرد بر محنت‌ها غلبه کنم
در شش ماه گذشته، یکی از اعضای خانواده‌ام که تمرین‌کننده است دچار کارمای بیماری شد. خودم نیز با چالش‌هایی مواجه بودم. تعادل برقرار کردن میان کار، مدیریت پروژه‌ها، کمک به شن یون و کمک به آن عضو خانواده‌ام باعث شده بود احساس فرسودگی کنم.
روزی ناگهان وارد حالتی شدم که دیگران آن را «افسردگی» توصیف می‌کنند؛ نمی‌خواستم حرف بزنم، غذا بخورم یا کاری انجام دهم؛ فقط می‌خواستم گریه کنم. درد شدیدی در قفسه سینه داشتم. احساس می‌کردم عمیقاً در رنج فرو رفته‌ام و نمی‌توانم خودم را بیرون بکشم. یأس شدیدی را احساس می‌کردم، گویی امیدم را به همه‌چیز از دست داده بودم.
وقتی زمان مطالعهٔ فا فرا رسید، نمی‌خواستم آن را انجام دهم، اما چون مسئول جلسات مطالعهٔ گروهی فای‌مان هستم، درست نبود که آنلاین نشوم. بنابراین با بی‌میلی، وارد جلسه شدم، اما ساکت ماندم. عجیب آنکه، آن روز فقط یک تمرین‌کنندهٔ دیگر مشغول خواندن بود. متوجه شدم نمی‌توانم بگذارم او به‌تنهایی بخواند، پس با بی‌میلی دهانم را باز کردم و با او خواندم، اما صدایم بسیار آهسته و خسته بود.
آن روز، سخنرانی هشتم را مطالعه می‌کردیم و این بخش را خواندیم:
«سختی آن در این است که وقتی آگاهانه منافع‌تان را در میان مردم از دست می‌دهید، وقتی چیزی که برای‌تان خیلی مهم است در معرض خطر قرار می‌گیرد، وقتی افراد پیرامون شما برای چیزهایی رقابت و مبارزه می‌کنند یا وقتی عزیزان‌تان رنج می‌کشند، نباید تحت‌تأثیر قرار بگیرید. باید یاد بگیرید به‌شکل صحیحی به این مسائل بنگرید. تزکیه‌کننده‌بودن اصلاً راحت نیست!» (سخنرانی هشتم، جوآن فالون)
عمیقاً تحت تأثیر قرار گرفتم. واقعاً چرا به درون چنین یأسی افتاده بودم؟ آیا به این خاطر نبود که می‌دیدم یکی از عزیزانم، درحال رنج‌کشیدن است و احساس ناتوانی می‌کردم و نمی‌توانستم کمکش کنم، و بنابراین قلبم تحت تأثیر قرار گرفته بود؟ آیا به‌خاطر این نبود که در احساسات مردم عادی گرفتار شده بودم و نمی‌توانستم خودم را بیرون بکشم؟ آیا تمرین‌کنندگان حقیقتاً می‌توانند از رنج‌ها فراتر بروند و در طی آزمون‌ها و محنت‌ها، بر وابستگی‌ها غلبه کنند و بدین‌وسیله خود را ارتقا دهند؟
برای انسان‌های عادی، این رنج است. اما به‌عنوان تزکیه‌کنندگان، آیا نباید از دیدگاهی برعکس به چیزها نگاه کنیم؟ هرچه سخت‌تر و دردناک‌تر باشد، بیشتر به ما کمک می‌کند تا کارما را از بین ببریم و فرصتی ارزشمند برای ارتقا در اختیارمان می‌گذارد.
چرا این فرصت خوب برای پیشرفت را گرامی نداشتم و درعوض، در رنج گرفتار شدم و نتوانستم خودم را بیرون بکشم؟ آیا یک تمرین‌کننده باید در چنین حالتی باشد؟ این بخش از فا مرا بیدار و کمکم کرد فوراً از حالت یأس بیرون بیایم. از صمیم قلب و عمیقاً سپاسگزارم!
درواقع استاد از رنج ما و آنچه بیش از هر چیزی بدان نیاز داریم آگاه هستند. درک می‌کنم که بهترین روش استاد برای کمک به ما و روشن‌گری‌مان، آن است که بگذارند فا را مطالعه کنیم. در روند مطالعهٔ فا، استاد ازطریق فا، گره‌های ذهنی‌مان را باز می‌کنند، به وابستگی‌هایمان اشاره می‌کنند، مسیر پیش‌رو را به ما می‌گویند و راه خروج از محنت‌ها را نشانمان می‌دهند. همهٔ این‌ها از فا می‌آیند. داشتن استاد واقعاً یک نعمت است!
مطالب بالا بخشی از بینش‌هایی است که طی چند سال گذشته، ازطریق مطالعهٔ فا و تزکیهٔ خودم به‌دست آورده‌ام. لطفاً در صورت وجودِ هرگونه نکتهٔ نادرست، بدان اشاره فرمایید.
مقالاتی که در آن‌ها، تزکیه‌کنندگان درک خود را به اشتراک می‌گذارند، معمولاً براساس وضعیت تزکیه یک فرد، ادراکش را در زمانی مشخص منعکس می‌کند، و با هدف امکان ارتقای متقابل ارائه می‌شوند.
کپی‌رایت ©️ ٢٠٢٥-١٩٩٩ Minghui.org تمامی حقوق محفوظ است.
