(Minghui.org) من از سال ۲۰۰۹، شروع به تمرین فالون دافا کردم و با رفتن به مکان‌های گردشگری، به روشنگری حقایق درمورد آزار و شکنجه می‌پرداختم. بعدها همچنین در پلتفرم آرتی‌سی (وب‌سایتی که تمرین‌کنندگان دافا ازطریق آن با مردم چین تماس می‌گیرند تا درمورد آزار و شکنجه به آن‌ها بگویند و آن‌ها را تشویق کنند از حزب کمونیست چین (ح.ک.چ) و سازمان‌های جوانان آن خارج شوند)، تماس‌های تلفنی گرفتم. هنگامی که با سایر تمرین‌کنندگان، در این پلتفرم به مطالعه فا} می‌پرداختیم، معمولاً از خواندن کتاب «راه بزرگ کمال معنوی» صرف‌نظر می‌کردیم.
زمانی که تمرین را شروع کردم، تمرین‌کننده‌ای تمرین‌ها را به من یاد داد، بنابراین احساس می‌کردم نیازی به خواندن آن نیست. در یک گروه مطالعه فا شرکت کردم، اما هرگز راه بزرگ کمال معنوی را نخواندم. بنابراین، حرکات تمرین من دقیق نبود، درنتیجه برای کمک، در کلاس ۹روزه فالون دافا شرکت کردم.
چند تمرین‌کننده که در کلاس شرکت داشتند، به نظر می‌رسید که پیر شده‌اند، وضعیت بدنی نامناسبی داشتند، روی فرم نبودند یا حرکات تمرین را به‌درستی انجام نمی‌دادند. آن‌ها حتی پس از اینکه هماهنگ‌کنندگان به برخی مسائل اشاره کردند، نمی‌خواستند تغییر کنند. برخی از تمرین‌کنندگان، حرکات دیگری را به تمرین‌ها اضافه می‌کردند، درحین فرستادن افکار درست، دست‌های خود را خم می‌کردند، یا متوجه جدیت تزکیه بودند. آن‌ها پس از یادآوری‌های مکرر بهبود یافتند، اما همچنان گیج به نظر می‌رسیدند یا متوجه نمی‌شدند که به خواب رفته بودند. فکر می‌کردم وضعیت من بهتر از آن‌هاست.
زمانی که در یک مکان گردشگری، حقایق را روشن می‌کردیم، با یک تمرین‌کننده ملاقات کردم، و او در طول سال‌ها پیشنهادهای متعددی ارائه کرد. می‌دانستم که او می‌خواهد به من کمک کند، اما من همچنان ناراحت بودم و به او گوش نمی‌دادم. اخیراً دوباره همدیگر را ملاقات کردیم و او گفت که درمورد نحوه انجام تمرینات و وضعیت تزکیه برخی از تمرین‌کنندگان بسیار نگران است.
او حرکات تمرین‌کنندگان را به‌دقت اصلاح می‌کرد. تحت تأثیر قرار گرفتم. متوجه شدم که او به نکات کلیدی حرکات ذکرشده در راه بزرگ کمال معنوی توجه دارد.
برای انجام تمرینات صبحگاهی، به محل تمرین او رفتم. وقتی بعد از انجام تمرینات، درباره تجربیاتمان صحبت کردیم، او به من گفت که هنگام انجام تمرین دوم، باید دستانم را بالاتر بگیرم، زیرا آن‌ها را جلوی سرم نگه می‌داشتم درحالی‌که آن‌ها باید رو به بالای سرم باشند. همچنین گفت که ستون فقراتم خم شده و قوز کرده‌ام. روز دوم گفت هنگام مدیتیشن خوابم برد. از شنیدن حرف‌هایش غافلگیر و غمگین شدم. روز سوم باران بارید و تا چهار روز دیگر قطع نشد، بنابراین تمرینات را در خانه انجام دادم و خودم را از این رنج که حرف‌هایش را بیشتر بشنوم نجات دادم.
روز سوم در خانه، کتاب راه بزرگ کمال معنوی را برداشتم و از عنوان کتاب شگفت‌زده شدم. کمال بزرگ! چرا تازه متوجه آن شدم؟ می‌دانستم که نمی‌توانم تنها با تنظیم حرکات تمرین خود، تزکیه‌ام را بهبود بخشم. باید به درون نگاه و {{شین‌شینگم را اصلاح کنم. متوجه رنجشم از خانواده‌ام شدم، زیرا بیشتر از آن‌ها کار می‌کردم. افکار ناراضی را که مرا عصبانی و افسرده می‌کرد از بین بردم.
هفت سال پیش بعد از انجام تمرینات، با دوچرخه زیر باران به خانه برمی‌گشتم که دچار شکستگی شدید شانه راستم شدم. هیچ دارویی نخوردم یا جراحی نکردم و با انجام تمرینات بهبود پیدا کردم. اما به‌دلیل محدودیت حرکتی پس از آسیب، دیگر نمی‌توانستم برای لمس صورتم دست راستم را بالا بیاورم.
روز هفتم به تمرینات گروهی پیوستم. طبق معمول، درک خود را از فا رد و بدل کردیم و درمورد نکات کلیدی حرکات تمرین بحث کردیم. این تمرین‌کننده به من گفت که هنگام انجام تمرین دوم، دست‌هایم را بالای سرم بگیرم. مدام به من می‌گفت دست‌هایم را بالاتر ببرم. سه بار آن‌ها را بالا بردم تا اینکه گفت آن‌ها را تا ارتفاع مناسب بالا برده‌ام و بعد صدای «کلیک»ی شنیدم. بعد از اینکه دست راستم را پایین آوردم، می‌توانستم صورتم را لمس کنم و دستم را تا پشت سرم بالا ببرم. وقتی دست راستم را چرخاندم، صدای «کلیک، کلیک، کلیک» را شنیدم. احساس کردم چسبندگی تاندون شانه راستم شل شد و آسیب شکستگی هفت سال پیش درنهایت بهبود یافت.
حرکت بعدی این بود که دستانم را به طرفین سرم ببرم. آن تمرین‌کننده از من خواست که گردنم را به عقب بکشم تا کمر خمیده‌ام صاف شود. به چانه‌ام اشاره کرد و به من گوشزد کرد که به عقب بکشم. سه بار عقب کشیدم تا صدای یک «کلیک» دیگر را شنیدم. او به من گفت که گردنم اکنون در جای مناسب، بالای ستون فقرات است.
همه تمرین‌کنندگان در محل تمرین، خوب عمل می‌کردند و سعی داشتند حرکات تمرین را به‌دقت انجام دهند. همه ذهنی شفاف داشتند و درمورد تجربیات خود صحبت می‌کردند. من از فا برای مرور و راهنمایی خودم استفاده خواهم کرد.
این‌ها درک من در سطح فعلی‌ام است. لطفاً به هر چیزی که مناسب نیست اشاره کنید.
کپی‌رایت ©️ ٢٠٢٥-١٩٩٩ Minghui.org تمامی حقوق محفوظ است.
